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【飲む方必見】二日酔いの気持ち悪いに効果的な対策方法

健康・美容

【飲む方必見】二日酔いの気持ち悪いに効果的な対策方法

やわた 琉球ウコン



二日酔いの症状として多く見られる吐き気。
また、頭痛も起こります。

飲んでいる時は楽しく飲んで盛り上がり、
ついつい飲みすぎに。

そして二日酔い・・・。

あんなに飲まなきゃ良かったと後悔しますが、
次の飲み会には、また盛り上がって飲みすぎに。

そんなことを繰り返してはいませんか?

ここでは、二日酔いを早く治す方法と、
対策と対処法などをご紹介します。

二日酔いを早く治す方法

アルコールには利尿作用があります。

たくさん飲んだから
水分が取れているだろうと思いがちですが、
実は飲んだ以上に外に排出されるんですね。

そうすると体は脱水症状になります。

水は脱水症状を緩和するためにも、とても大事です。

水をたくさん飲むことで代謝が活発になり、
二日酔いを治す効果が期待できます。

ですので、
飲み会から帰ってきたら水を飲む。
朝起きたら水分を取るということを、
おススメします。

また、飲み会の最中から水分を補給すると、
二日酔いになりづらいということがあります。

水分を補給しながらお酒を飲み、
楽しい時間を過ごしたいですね。

また、二日酔いの症状に「低血糖」というものがあります。

低血糖を起こさないよいうにするには糖分が必要なので、
スポーツドリンクを飲むのもいいですね。

簡単にできる方法なので、
ぜひ試してみてください。

「二日酔い」の対策と対処法

・五苓散(ゴレイサン)
 漢方ですが、
 お酒の飲む前、飲んだ後に飲むといいですね。
 体内の水分を整えるのに良いです。
 ウコン、リパリーゼも良いですね。

・お酒を飲むと水分が排出されるわけですが、
 それと同時に体の中の塩分(ナトリウム)も排出されます。
 ですので、やはりスポーツドリンクを飲むのもいいですね。

・筋肉を動かす
 体が活性化されて肝臓の働きを良くします。

やわた 琉球ウコン

二日酔いに!グレープフルーツを使った特製スムージー

ブロッコリー、グレープフルーツ、バナナ、
アボカドを使ったスムージーをご紹介。

ブロッコリー、グレープフルーツは、
肝臓の働きを良くしてくれる食べ物です。

どんな味なのか興味深々ですね。

ブロッコリーは生で使うということで、
青臭くないかちょっと不安ですね。

飲んだ感想はちょっと苦い・・・
グレープフルーツの苦味が少しあります。

はちみつなど少し甘みを足したり、
グレープフルーツを減らしてみたり、
自分のお好みに合わせて調整するといいと思います。

これは好きずきがあると思いますので、
試してみたい方はどうぞ!

二日酔いが起こるメカニズム

アルコールは肝臓で分解されるわけですが、
分解し切れなかった有害物質(アセトアルデヒド)によって
起こるのが二日酔いなんですね。

二日酔いの対策として、
お酒を飲む前後に「柿やリンゴを食べる」のもおススメ。
フルーツに含まれる酵素が毒素の分解に役立ちます。

味噌汁も二日酔い防止&緩和に良いですね。

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